Masaż latem – czy warto? Jaki masaż wybrać podczas upałów?

Latem chętniej myślimy o basenie, plaży i zimnej lemoniadzie niż o ciepłym stole do masażu. Kiedy temperatura za oknem przekracza 25 stopni, perspektywa rozgrzewającego rytuału SPA rzeczywiście nie każdemu wydaje się kusząca.

Tymczasem lato wcale nie musi oznaczać przerwy od masażu. Wręcz przeciwnie – nasze ciało o tej porze roku ma swoje własne potrzeby.

Podróże, długie godziny w samochodzie lub samolocie, więcej aktywności fizycznej, intensywne zwiedzanie, praca w klimatyzowanych pomieszczeniach, a do tego wysokie temperatury. Wszystko to sprawia, że latem możemy potrzebować regeneracji równie mocno jak zimą.

Tylko jaki masaż wybrać latem?

Czy można korzystać z masażu podczas upałów?

Tak, choć rodzaj zabiegu powinien być dopasowany zarówno do potrzeb organizmu, jak i samopoczucia danego dnia.

Jeżeli za oknem panuje upał, niekoniecznie będziemy mieli ochotę na mocno rozgrzewający rytuał, dużą ilość ciepłych kompresów czy intensywne ogrzewanie ciała. Znacznie przyjemniejszy może okazać się klasyczny masaż całego ciała, masaż relaksacyjny albo zabieg skoncentrowany na konkretnych, przeciążonych partiach.

W Chill City SPA w Poznaniu wychodzimy z prostego założenia: pora roku nie powinna decydować o masażu bardziej niż Twoje ciało.

Zamiast zastanawiać się, jaki zabieg „powinno się” wykonać w lipcu, lepiej odpowiedzieć sobie na inne pytanie:

Czego potrzebuję dzisiaj?

Lato też potrafi zmęczyć ciało

Wakacje kojarzą się z odpoczynkiem, ale nasze ciało niekoniecznie interpretuje je w ten sam sposób.

Kilka godzin w samochodzie w drodze nad morze. Lot samolotem. Spanie na innym materacu. Cały dzień zwiedzania miasta. Pierwsza od miesięcy długa wycieczka rowerowa. Kilometry pokonywane w górach.

A potem powrót do pracy i osiem godzin przed komputerem.

Latem często jesteśmy po prostu aktywni inaczej niż przez pozostałą część roku.

Dlatego po urlopie możemy wrócić z głową pełną dobrych wspomnień, ale jednocześnie ze sztywnymi plecami, napiętymi łydkami czy przeciążonym karkiem.

Jaki masaż wybrać latem?

Nie istnieje jeden „letni masaż”. Możemy natomiast dobrać zabieg do tego, co aktualnie odczuwasz.

Kiedy potrzebujesz po prostu zwolnić

Jeżeli czujesz przede wszystkim zmęczenie, napięcie i potrzebę wyciszenia, dobrym wyborem może być masaż relaksacyjny całego ciała.

Spokojna, płynna praca pozwala na chwilę odciąć się od bodźców i skupić uwagę na ciele. Szczególnie jeśli urlop jest jeszcze daleko, a Ty masz wrażenie, że jedziesz już wyłącznie na rezerwie.

I nie – relaks nie jest zarezerwowany wyłącznie dla zimowych wieczorów.

Kiedy wakacje były bardzo aktywne

Góry, rower, bieganie, sporty wodne czy całodzienne spacery mogą sprawić, że mięśnie dostaną znacznie więcej pracy niż zwykle.

Jeśli dominuje uczucie napięcia i zmęczenia mięśni po zwiększonej aktywności, warto powiedzieć o tym terapeucie. W zależności od sytuacji odpowiedniejszy może być masaż klasyczny, sportowy lub bardziej ukierunkowana praca z wybranymi partiami ciała.

Nie zawsze potrzebujemy przy tym bardzo mocnego masażu.

Intensywność powinna wynikać z celu zabiegu, a nie z przekonania, że masaż jest skuteczny tylko wtedy, kiedy boli.

Kiedy po podróży czujesz ciężkie nogi

Wielogodzinne siedzenie w samochodzie czy samolocie nie jest ulubioną aktywnością naszych nóg.

Jeżeli pojawia się uczucie ciężkości lub obrzęk, w określonych sytuacjach rozwiązaniem może być manualny drenaż limfatyczny.

Nie jest on jednak zwykłym masażem nóg i nie każdy obrzęk jest wskazaniem do jego wykonania. Jeśli problem pojawił się nagle, jest jednostronny, bolesny albo towarzyszą mu inne niepokojące objawy, wymaga konsultacji medycznej.

Więcej na ten temat pisaliśmy w naszym artykule „Drenaż limfatyczny na opuchnięte i ciężkie nogi. Kiedy warto z niego skorzystać?”

I tutaj mamy od razu bardzo dobre linkowanie wewnętrzne do artykułu nr 2.

A co z masażem gorącymi kamieniami latem?

To jedno z tych pytań, na które odpowiedź brzmi: to zależy.

Nie ma zasady mówiącej, że masaż gorącymi kamieniami jest przeznaczony wyłącznie na jesień i zimę. Jeśli uwielbiasz ciepło i właśnie tego rodzaju głębokiego odprężenia potrzebujesz, kalendarz nie powinien Cię powstrzymywać.

Ale podczas bardzo gorącego dnia możesz po prostu nie mieć ochoty na dodatkowe rozgrzewanie organizmu.

Wtedy warto wybrać inną formę masażu, a ukochane gorące kamienie zostawić na chłodniejszy wieczór.

Dobry zabieg SPA nie polega przecież na realizowaniu scenariusza za wszelką cenę. Ma być przyjemny dla Ciebie, właśnie tego dnia.

Masaż przed urlopem czy po urlopie?

Najchętniej odpowiedzielibyśmy: a dlaczego trzeba wybierać?

Ale jeśli już musimy – wszystko zależy od celu.

Przed urlopem masaż może być dobrym sposobem na wyhamowanie po intensywnych tygodniach pracy. Czasami dopiero kiedy ciało zaczyna się rozluźniać, orientujemy się, jak dużo napięcia zabraliśmy ze sobą z biura.

Po urlopie potrzeby bywają inne. Jeśli wakacje oznaczały dużo ruchu, długie podróże albo spanie w różnych miejscach, ciało może potrzebować chwili regeneracji przed powrotem do codziennego rytmu.

Jest też trzecia możliwość.

Nie czekać ani na urlop, ani na powrót z niego.

Czy po masażu można wyjść na słońce?

Po klasycznym masażu samo wyjście na zewnątrz nie jest automatycznie problemem, ale warto zwrócić uwagę na kosmetyki wykorzystane podczas zabiegu oraz dodatkowe elementy rytuału.

Niektóre zabiegi SPA mogą obejmować peelingi, produkty pielęgnacyjne czy składniki, po których skóra wymaga większej ostrożności w kontakcie ze słońcem.

Dlatego jeśli po masażu planujesz plażę, basen albo kilka godzin intensywnej ekspozycji na słońce, powiedz o tym terapeucie przed rozpoczęciem zabiegu.

Możemy wtedy odpowiednio dobrać pielęgnację.

O czym pamiętać przed masażem w gorący dzień?

Przede wszystkim o nawodnieniu i własnym samopoczuciu.

Nie przychodź na masaż bezpośrednio po bardzo obfitym posiłku. Daj sobie również chwilę na ochłonięcie, jeśli właśnie dotarłeś do SPA po długim spacerze w pełnym słońcu.

Jeżeli źle znosisz upały, czujesz osłabienie, zawroty głowy albo po prostu nie czujesz się dobrze – nie traktuj masażu jak obowiązku do odhaczenia.

Termin można zmienić.

Regeneracja ma wspierać organizm, a nie być dla niego kolejnym zadaniem.

Latem regenerujemy się inaczej. Ale nadal jej potrzebujemy

Czasami mamy w głowie bardzo określony obraz SPA: jesień, chłodny wieczór, miękki szlafrok, świece i ciepły masaż.

My lubimy patrzeć na SPA trochę szerzej.

Regeneracja nie ma sezonu.

Zimą możemy szukać ciepła i otulenia. Latem – lekkości, odpoczynku po aktywności albo godziny w spokojnym, przyjemnym wnętrzu, kiedy za oknem miasto rozgrzane jest do granic możliwości.

Najważniejsze jest nie to, jaki masaż jest modny w danym miesiącu, ale czego potrzebuje Twoje ciało.

Masaż w Poznaniu – pomożemy Ci wybrać

Nie musisz przed wizytą wiedzieć, czy potrzebujesz masażu klasycznego, relaksacyjnego, sportowego czy konkretnego rytuału SPA.

Powiedz nam, jak się czujesz, gdzie kumuluje się napięcie i jakiego efektu oczekujesz.

W Chill City SPA w Poznaniu pomożemy dobrać masaż do Ciebie – również latem.